Trening - index zestawów treningowych

Trening poszczególnych grup mięśniowych na przykładzie wybranych zawodników.


• Bicepsy
• Klatka
• Grzbiet
• Barki
• Nogi
• Tricepsy
• Brzuch



• Ćwiczenia - Zestaw ćwiczeÅ„ na wszystkie grupy mięśniowe Przedstawiamy ponad 100 ćwiczeÅ„ na wszystkie grupy mięśniowe. Mam nadziejÄ™, że w tak dużym zestawie każdy z Was znajdzie cos najbardziej odpowiedniego dla siebie.


• Programy - Programy treningowe Zestawy programów treningowych dla Å›redniozaawansowanych i zaawansowanych, treningi sÄ… rozpisane na w cyklach tygodniowych


• Zasady Weidera - zasady treningowe Zasady Weidera to zbiór zasad i porad treningowych zebranch przez jednego z najlepszych kulturystów Å›wiata.